Начало осени является идеальным временем для проверки уровня витамина D в организме по нескольким важным причинам, которые мы разберем ниже. Снижение солнечной активности Летом кожа активно синтезирует витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако с наступлением осени угол падения солнечных лучей становится более косым, а продолжительность светового...

Каждый стремится к здоровому образу жизни, где правильное питание, активный отдых и регулярные медицинские обследования играют ключевую роль. Но мало кто знает, что одним из важнейших аспектов поддержания здоровья является контроль уровня витамина Д в организме. Этот витамин не только укрепляет наши кости, но и влияет на работу...

Химия уже не та Принять горстку витаминов с завтраком — привычный ритуал для многих. Но в последние годы выходит много исследований, которые ставят под сомнение пользу такой заботы о себе. Разбираемся, откуда взялась мода на витамины — и почему сегодня о них говорят все более осторожно Врачи говорят,...

Включение семечек подсолнуха в свой рацион может принести вам только пользу. Оказывается, в них содержится масса питательных веществ, благодаря которым вы лучше себя чувствуете и выглядите. Источник витаминов Небольшая горсть семян подсолнечника содержит много ценных питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования. В них находятся аминокислоты, витамины А,...

Считается, что свежевыжатые соки содержат гораздо больше витаминов и минералов чем обычные. Однако злоупотреблять ими не стоит. «Допустим, в 100 граммах апельсина содержится 67 процентов от суточной нормы витамина С. Один плод — это 100–150 граммов. Если для сока используется 2–3 плода, то суточная норма потребления витамина С будет даже...

Учёные из Венского медицинского университета выяснили, что низкие температуры окружающей среды повышают уровень витамина А в организме человека. Это помогает преобразовать белую жировую ткань в бурую, которая стимулирует сжигание жира и выделение тепла, пишет MedicalXpress. У людей и млекопитающих есть как минимум два типа жировых отложений: белая и...

Витамин А очень непрост. Например, по своему действию этот витамин во многом ближе к гормонам. Есть две формы витамина А. 1. Бета-каротин, считающийся его предшественником или, говоря научно, провитамином. Вот его наш организм производить не может, и получать его надо с растительной пищей, так как в животной его практически...

В последнее время люди все больше стали заботиться о своем здоровье. Причем, предпочтение отдают профилактическим мерам, нежели лечению последствий. Как показывают исследования, на здоровье человека большое влияние имеет его питание. Если употреблять правильные витамины и минералы, можно избежать различных заболеваний и сохранить свое зрение. Еще больше информации про...

Чтобы зрение было хорошим, глаза не уставали при малейшей нагрузке, необходимо включать в свой рацион продукты, в которых содержатся витамины для глаз. Недостаток таких витаминов самым непосредственным образом влияет на то, как мы видим. Например, наверное, уже все знают, что для хорошего зрения глазам нужен витамин А, который...

Хорошая память, чёткое мышление и внимательность пригодятся в любом возрасте. Как поддержать работу мозга? Подарить ему необходимые питательные вещества. Хотя мозг и небольшой орган, потребляет он до 25% энергии, которая попадает в организм. Витамины для мозга Витамины группы В На первом месте в списке веществ, которые влияют на...