К концу зимы все острее ощущаются ослабление иммунитета и авитаминоз. Научно доказано, что омега-3 жирные кислоты важны для здоровья. Они не синтезируются в организме человека, но при этом регулярно расходуются. Именно поэтому они должны поступать из внешних источников, главным образом из пищи. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) бывают как...

Некоторым людям приходится по жизни очень сильно зависеть от баланса «хорошего» (ЛПВП) и «плохого» (ЛПНП) холестерина. Многие продукты способны значительно воздействовать на их уровень, и одним из таких продуктов являются яйца. Специалисты предупреждают, что с их употреблением нужно быть осторожным, чтобы не навредить себе. О том, сколько можно...

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в разговоре с Москвой 24 посоветовала не пить черный чай во время еды. По словам эксперта, этот напиток мешает усвоению получаемых с пищей питательных веществ. Эксперт советует пить черный чай за 30 минут до или через полчаса после еды. Если же в...

По статистике, каждый россиянин съедает 3,5 килограмма гречки в год. Но знаете ли вы, какой должна быть качественная крупа, и как правильно ее выбирать? Какая гречка бывает? Ядрица Цельные зерна гречки можно разделить на несколько сортов: высший, первый, второй и третий. Сорт зависит от наличия примесей и расколотых...

У половины россиян наблюдается дефицит отдельных витаминов, у 30% — поливитаминная недостаточность, рассказал «Известиям» диетолог Минздрава России, академик Виктор Тутельян Нарушение питания в первый год жизни, в дошкольном и школьном возрасте отнимает у человека пять лет жизни. Об этом рассказал главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального...

Одним из популярных продуктов, который хозяйки частенько покупают для праздничного стола, являются оливки. Их добавляют в разные салаты, используют для украшения канапе и других блюд или просто ставят на стол вазочку с консервированными плодами. Да и в повседневной жизни многие из нас любят полакомиться оливками и маслинами. Чем...

Большей части российских школьников (83%) не нравится еда в школьных столовых, а 65% учащихся время от времени приходится есть остывшую пищу. Об этом «Известиям» сообщили в Общественной палате России. По результатам опроса общественники выяснили, что половина учеников жалуются на то, что еда в школьной столовой не всегда бывает...

Информация данной статьи частично написана по материалам сайта https://motivelerex.com/. Более подробней о диетах, спорте и здоровом обрезе жизни читайте на https://motivelerex.com/ Специалисты по питанию долго спорят о перекусах. Одни считают, что они важны, другие, являясь приверженцами интервального голодания, считают, что не нужны. Перекусами называют промежуточные приемы пищи низкой...

За время беременности женщина по естественным причинам набирает вес. Этому способствуют изменение образа жизни, а также сбои гормонального фона. Поэтому, первый вопрос, который преследует молодых мам после родов: «Как наладить свое питание, чтобы избавиться от набранных килограммов и не навредить своему малышу?» Разобраться в этом вопросе поможет сайт...

Всем людям известно, что вегетарианство – это употребление растительной пищи и полный отказ от мясных продуктов. Но существует отдельный вид вегетарианства – сыроедение. При сыроедении основой рациона приема пищи являются растительные продукты, и плюс к этому их употребляют в сыром виде. Прием сырых растительных продуктов заставит организм хорошенько...