Зимой лучше всего есть больше горячей пищи: конечно, не слишком горячей, чтобы организму придётся тратить энергию на то, чтобы её остудить. Наиболее приемлема температура 40-50°С. Она поможет и согреться, и слизистая желудка не пострадает.
Надо есть супы, каши, овощные рагу, пить компоты из сухофруктов и травяные чаи.
