Редкая женщина не мечтает стать матерью. Для кого-то это желание осуществляется легко, без определенных усилий, а кому-то, чтобы забеременеть, приходится потрудиться, нередко проходя семь кругов Ада. Но как бы ни было, первая беременность – это всегда полная неожиданность для женщины, даже если беременность была и запланирована, и рассчитана.
Первая беременность
Зачастую будущие мамы теряют самообладание и выдержку, начинают пугаться абсолютно всего, вплоть до пустяков. Несомненно, первая беременность – это незнакомый и очень ответственный этап в жизни не только будущей мамы, но и будущего отца, поэтому к данному периоду надо отнестись со всей серьезностью и важностью, переиначив фразу: «Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые месяцы».
Несколько советов первобеременным женщинам
Совет № 1
Для начала необходимо определиться с возрастом будущей мамы. Оптимальным возрастом для первой беременности является промежуток от 21 года до 25 лет. Рождение ребенка в юном возрасте (меньше 20 лет) не рекомендуется, так как организм будущей мамы еще не полностью сформирован, не закончено половое созревание, что чревато определенными проблемами в родах и в течение беременности. Откладывать рождение первенца на потом также не следует, так как чем старше женщина, тем менее гибки и подвижны ее суставы, теряют эластичность мягкие ткани, накапливаются хронические болезни.
Совет № 2
Беременность, тем более первая – это время для душевного равновесия, теплых отношений в семье, улыбок и безграничного счастья. Отложите ссоры и авралы на работе на «послебеременный» период, забудьте про свои любимые форумы в Интернете, где нередко возникают конфликты, спрячьте подальше фильмы – «ужастики» и книги кошмаров. Начинается важный жизненный этап, который нужно посвятить любви и заботе о будущем малыше, своим маленьким капризам, приятной и спокойной музыке, длительным прогулкам в парке (вместо просмотра телевизора или посещения Интернета), релаксации и мечтам.
Совет № 3
Не забывайте о будущем папе. Для него это такой же ответственный и не менее пугающий период в жизни. За своим внешним безразличием он пытается скрывать страхи за неродившегося еще малыша и своей новой роли главы семейства. Пожалейте своего мужа, не стоит изводить его постоянными жалобами и недовольством только потому, что ваш новый статус позволяет делать это. Старайтесь вовлечь его в процесс вынашивания ребенка, пусть отец знает обо всех ощущениях и радостных изменениях в вашем организме. Ожидание первенца – это время укрепления семьи, взаимоуважения и счастья.
Совет № 4
Помните, что беременность всегда красит женщину. Эта загадочная улыбка, одухотворенность и умиротворение встречается только у будущих мам. Помните, что большой живот не портит женщину, а придает ей грацию павы, делает движения более плавными и неспешными. Так почему бы не подчеркнуть свое «интересное» положение красивой, модной и удобной одеждой? Времена дефицита канули в Лету и сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент одежды для беременных. Конечно, каблуки и обтягивающие наряды временно исключаются, но дополнительные аксессуары (платки, украшения, сумочки) подчеркнут ваш особенный статус и придадут шарм. Не стоит злоупотреблять декоративной косметикой, а вот различные маски и очищающие процедуры кожи лица весьма полезны.
Совет № 5
Пересмотрите свой рацион питания и режим дня. Беременная женщина живет уже не только для себя, она носит под сердцем новую жизнь. Поэтому забудьте про фаст-фуд, пиццы и полуфабрикаты. Перекусы всухомятку тоже следует исключить, но в сумочке всегда должно находиться яблоко или горсть сухофруктов, орехов. Этим вы всегда сможете устранить внезапно, возникшее чувство голода или тошноту. Нормализуйте сон – будущая мама должна спать достаточно (не менее 8 часов в сутки), а ложиться в постель не позднее 22 часов.
Несколько слов о первых родах
Одним из страхов, который преследует первобеременных женщин, и, пожалуй, является самым огромным – это страх родов. Избежать его можно и нужно. Во-первых, полностью абстрагироваться от рассказов о «непереносимых» страданиях во время родов подружек, соседки и просто знакомых.
Роды, особенно первые – это радость долгожданной встречи со своим малышом, помощь ему в появлении на свет, праздник, в конце концов. Во-вторых, не пренебрегать посещениями школы матерей, советами врача и специальной литературой. Из всех источников можно почерпнуть для себя море важной и крайне полезной информации.
В школе матерей вас научат, как правильно дышать и тужиться, как расслабляться и отдыхать в перерывах между схватками, как проводить самомассаж для облегчения боли во время спазмов. В-третьих, обсудить вопрос с мужем о совместных родах. Муж окажет психологическую поддержку в первом периоде, поможет расслабляться во время схваток, отвлечет от неизвестности происходящего одним своим присутствием.
Автор: Созинова Анна
Источник: mama66.ru
