Бережем зрение. Как дать отдых глазам во время работы за компьютером
На сегодняшний день рабочий мир поделился на людей занятых в сфере услуг и производстве. Сфера услуг основной массой сосредоточена в офисе.
Бережем зрение за компьютером
За счет технического прогресса, ни один офис не обходится без машины способной оперативно выполнять много функций: мгновенно обрабатывать сложнейшие задачи; передавать, важную скрытую от посторонних лиц, информацию на дальние расстояния; печатать документы; создавать проекты; выполнять платежные поручения; заказывать билеты и так далее. Однако, не каждая фирма может обеспечить требуемую технику для работника, соответствующую стандартам и нормам.
Некоторые руководители умышленно нарушают технику безопасности и требования по охране труда, ради высокой прибыли, при этом не каждый сотрудник способен заявить о грубых нарушениях. В определенных организациях соблюдаются все правила, но по условиям труда глаза являются рабочим инструментом и постоянно привязаны к экранам монитора, что ведет к напряжении на зрительную систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для глаз при близорукости
Так или иначе, все мы подвержены эмоциональному влиянию, что так же может сказаться на зрительном аппарате. Мышцы глаз постоянно испытывают нагрузку, к концу дня они устают и только сон помогает им расслабиться и восстановить силы. Любые мышцы, в том числе и глазные, имеют предел нагрузки. Все становится понятно, если провести аналогию с физическими упражнениями на мышцы рук: Вы тренируете бицепсы, поднимаете тяжеленные гантели или штангу, через определенный промежуток времени, наступает чувство усталости, что дает Вам понять, что цель достигнута, пора и дать отдых рукам. Мышцы глаз устроены точно так же, только они находятся под постоянной нагрузкой, а при активной жизни человека давать им отдых не так уж просто. Иногда, под воздействием постоянной нагрузки, Вы чувствуете резь в глазах, иногда, кажется, что на веки подвесили гири, больно смотреть на свет, желание потереть. Все это проявления усталости.
Вы можете помочь своим глазам. Следует поберечь зрение. Можно дать отдых, достаточно тратить каждые 3 часа по 5 минут, и Вы сэкономите на очках и лекарствах. Не каждый может уделить свободную минутку, ведь жизнь не стоит на месте, кто-то боится не успеть совершить хорошую сделку, кто-то растит ребенка и боится от него отойти на секунду, кто-то спешит купить новенький мобильный телефон и крутой КПК. Море причин, чтобы сказать “все это глупости, которые отнимают время”. Глупые отговорки. Время на свое здоровье можно найти всегда.
Процедура под названием пальминг очень проста. Вы просто трете хорошенько руки, закрываете ладонями глаза и расслабляетесь. В чем же фишка или секрет? Ладони человека имеют замечательные свойства. Благодаря своему строению, в них сконцентрировано мощное биополе, сохраняя тепло, прогреваются глаза, а за счет уменьшения потока света мышцы перестают напрягаться. Чтобы завершить процедуру Вы должны поморгать глазами, прежде чем их открыть. После чего Вы заметно ощутите контраст цветом и глубину восприятия.
Источник: medicina03.net
