Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли. Ученые из Йоркского университета Англии доказали, что лишение сна влияет на способность префронтальной области мозга ограничивать извлечение воспоминаний, которые в противном случае были бы подавлены. Воспоминания о неприятных событиях часто вторгаются в наше...

Дискомфорт может вызвать жирное, жареное и острое Блюда с высоким содержанием жиров, сахаров и острых специй негативно влияют на качество сна и затрудняют засыпание, заявила консультант по сну Рози Дэвидсон в беседе с Daily Mirror. По ее словам, питание – важный фактор для сна: сбалансированный ужин помогает стабилизировать...

Рассказывает Мария Григорьевна Дегтярева, д. м. н., профессор РАН, профессор кафедры неонатологии Факультета дополнительного профессионального образования Пироговского университета. Вопрос сна, наверное, один из наиболее пугающих для родителей. А спят дети совершенно иначе, нежели спят взрослые люди. Это особенности так называемой физиологической зрелости регуляции сна. Большую часть сна младенец...

Врач Сергей Агапкин назвал заблуждением мнение о том, что спать без подушки полезно Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин развеял распространенный миф о сне. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он назвал заблуждением мнение о том, что спать без подушки полезно. Выпуск доступен на платформе...

О вреде совместного сна матери и ребенка изданию «Доктор Питер» рассказала врач, доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС, кандидат медицинских наук Светлана Молчанова. Стало известно, что из-за этого у ребенка могут возникнуть проблемы развития. По ее словам, необходимо отселять ребенка в отдельную кровать в возрасте не позднее двух-трех...

В интернете можно найти немало советов, что делать и чего избегать в дни, когда Луна оказывается близко к Земле. Но насколько они обоснованы? Правда ли, что Луна притягивает кровь к голове, а яркий свет сводит людей с ума? Правда ли, что притяжение Луны влияет на жидкости в теле?...

Как и для взрослых, для малышей сон – это отличный способ переработать всю информацию, которую мозг  получил за день. Сколько надо спать детям, и к чему приводит недосып в юном возрасте? Сколько надо спать детям Потребность во сне зависит от возраста. Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет — около 16 часов, 4-5-летним...

Иногда тяжелые ситуации возникают не только в реальности. Во сне люди ищут отдыха от житейских проблем, но порой сон истощает не меньше, чем дневные хлопоты. Ночные кошмары считаются неорганическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна. При каких обстоятельствах нам снятся кошмары? И можно ли интерпретировать...

«Жесткая» правда: как выбрать матрас и позу для идеального сна Около трети жизни человек проводит во сне: однако важно не только количество отдыха, но и его качество, говорят эксперты. На каких поверхностях спать полезнее всего, а какие могут навредить здоровью? Как часто надо менять матрас и как положение...

Что бы ни утверждали современные ученые, каждый человек сам определяет положенное и необходимое для него время необходимое на сон. Но то, что сон очень важен и полезен для каждого, это понимают все. Однако понимая это, не все могут позволить себе хорошо выспаться. Одни просто не желают тратить время...