Home » Posts taggedСон

Упражнения помогут подросткам спать дольше и эффективнее

Упражнения помогут подросткам спать дольше и эффективнее
Согласно новому исследованию, проведенному штатом Пенн-Стэйн, больше упражнений, чем обычно, или более сидячих, чем обычно, в течение одного дня может быть достаточно, чтобы повлиять на сон позже в ту ночь. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что умел 14-тилетний мальчик 100 лет назад на Руси? В недельном микропродольном исследовании исследователи обнаружили, что когда...
Читать далее

Как нужно спать, чтобы хорошо учиться

Как нужно спать, чтобы хорошо учиться
Как правильно ребенку засыпать, чтобы информация лучше запоминалась? Можно ли учиться и дремать одновременно? Сколько часов нужно отдыхать, чтобы не клевать носом на уроках? Советами делится руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Тихий час: почему ребенку нужен дневной сон В кровати —...
Читать далее

Тихий час: почему ребенку нужен дневной сон

Тихий час: почему ребенку нужен дневной сон
Если вы до сих пор задаетесь вопросом, зачем ребенку спать днем, то в этой статье мы расскажем о пользе дневного сна. Среди детских врачей до сих пор ведутся споры по поводу того, как дневной сон влияет на организм ребенка. В этой статье мы расскажем, в чем польза дневного...
Читать далее

С какого возраста необходимо отучать ребенка от совместного сна?

С какого возраста необходимо отучать ребенка от совместного сна?
Совместный сон мамы и ребенка — это явление очень распространенное в настоящее время. Малыши испытывают в нем потребность, потому что рядом с мамой они чувствуют себя в безопасности и спят спокойнее и лучше. Но спит ли при этом мама — это вопрос. Именно поэтому многие мамы то и...
Читать далее

Как сделать ночной сон ребенка спокойным

Каждый родитель ожидает, что ребенок будет спокойно спать ночью. Если новорожденные спят от 16 до 17 часов в день, то, когда дети достигают шести-восьми недельного возраста, они начинают спать более короткие периоды в течение дня и более длительно − в ночное время. С некоторыми незначительными изменениями и помощью...
Читать далее

Игры перед сном

Игры перед сном
Как же помочь ребенку заснуть вовремя? Многие малыши с трудом засыпают. И связано это не столько с особенностями детского организма, сколько с неумением родителей так организовать время перед сном, чтобы обеспечить крохе плавный переход от бодрствования к спокойному отдыху. Организм малыша очень восприимчив к воздействиям окружающей среды. Пространство,...
Читать далее

Детский сон: 8 правил для родителей

Детский сон: 8 правил для родителей
Продолжительный сон очень важен для детского организма. Он способствует созреванию головного мозга и правильному развитию ребенка. К тому же, гормон роставырабатывается именно во сне. Поэтому родителям следует обратить внимание на следующие моменты: 1. Температура в помещении. Очень важно, какая температура в спальне у малыша. Оптимальная – 18-22°С. Но...
Читать далее

Утро без детских капризов

Сейчас многие пишут о том, как лучше учить ребенка, как заниматься, адаптироваться к садику или школе. Это очень важно, но я хочу рассказать вам о том, что многие упускают из вида. Это атмосфера, которую создает в семье мама. Все лето мои ребята были дома, и теперь им снова...
Читать далее

Хорошие привычки. Как оградить ребенка от хронических заболеваний

Хорошие привычки. Как оградить ребенка от хронических заболеваний
О том, какие ошибки взрослых приводят к детским хроническим болезням, рассказывает заведующая кафедрой педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования, главный педиатр Центрального федерального округа России, доктор медицинских наук Ирина Захарова.
Читать далее

Как научить малыша засыпать без укачивания?

Как научить малыша засыпать без укачивания?
Для многих молодых мам актуален вопрос – как научить ребенка засыпать без укачивания? Некоторые дети спокойно засыпают в кроватке, но есть и те, кто соглашается уснуть только у мамы на руках. Об этой проблеме и способах ее решения поговорим ниже. Почему дети отказываются засыпать без укачивания? В принципе,...
Читать далее

На сайте Семья и ребенок можно разместить детские объявления