Режим дня у грудничков

Режим дня очень важен для организма человека. При соблюдении определенного режима вырабатываются условные рефлексы. Они крайне важны, потому что жизнь ребенка до года построена только на них.

 

Приведем простой пример – работа желудка. Когда приближается время кормления, желудок начинает вырабатывать желудочный сок, что способствует более качественному и быстрому перевариванию пищи. То есть, организм ребенка, который соблюдает режим дня, будет подготавливаться к каждому действию. А это очень благоприятно отражается на состоянии здоровья детей.

Наверное, все знают, что для новорожденных не существует времени суток. Поэтому ваша задача постепенно выработать у ребенка режим дня. Где-то с 3-5 месяцев начинайте устанавливать определенные временные рамки для крохи. Присматривайтесь, следите за его поведением и настроением. Таким образом, вы сможете подобрать оптимальный для него распорядок дня.

Некоторые дети сами иногда выбирают определенный режим дня. В таком случае вам остается просто поддержать естественный режим малыша.

Чаще выходите на прогулки с ребенком. Для первого раза достаточно 15- 20 мин. Постепенно нужно увеличивать время нахождения крохи на улице. На свежем воздухе малыш будет намного лучше спать. А после такой прогулки у него появится хороший аппетит.

Особенно полезны прогулки на улице для легковозбудимых детей, с повышенным или пониженным тонусом мышц, с нарушениями мозгового кровообращения. Во время сна у ребенка выравнивается пульс, снижается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение тканей и активизируется насыщение мозга кислородом. Поэтому полноценный сон просто необходим крохе.

У грудничков мозг работает одинаково активно и во время бодрствования и когда они отдыхают. Сон у ребенка в первые дни поверхностный. Поэтому маленькие дети могут перепутать день и ночь. Ваша задача помочь малышу настроить его биологические часы. Это очень важно для здоровья ребенка.

Для справки – существует гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы, без него не будут работать сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. И этот гормон синтезируется только в темноте.

Покажите ребенку разницу между ночным и дневным сном. Когда кроха спит днем, легкий свет и естественный звуковой фон ему не повредит. А вот укладывая малыша спать на ночь, нужно постараться соблюдать тишину и выключить свет.

Чтобы ребенок ночью хорошо спал, наполните его день разными событиями и впечатлениями, больше гуляйте, играйте. Если малыш проснулся ночью, не нужно его развлекать, чтобы он не подумал что это нормально, и в дальнейшем не просыпался в это время. Соблюдая эти нехитрые рекомендации, режим дня новорожденного можно наладить достаточно быстро.

Источник:  www.vse-pro-detey.ru