Завтрак должен составлять 35-40 % дневного рациона, обед 40-45 %, ужин — 15-20 %. Дополнительное употребление фруктов в промежутках между основными приемами пищи позволяет предотвратить возможный дефицит незаменимых пищевых веществ и компенсировать повышенную потребность в них в период физической или интеллектуальной нагрузки. Наиболее благоприятный режим питания 3 — 4 раза в день в одни и те же часы с равномерными промежутками.
