Что такое кроссфит и почему он так популярен среди спортсменов
Кроссфит (в переводе с англ. «скрещенный фитнес») — это комплекс упражнений, предусматривающий тренировки высокой степени интенсивности. В его основе задействованы элементы из многих других видов спорта, включая тяжелую атлетику, гимнастику и аэробику. Кроссфит получил свое применение не только среди профессионалов, но и при подготовке таких специализированных подразделений, как охрана, спасатели, правоохранительные органы и др.
Кроссфит способствует увеличению выносливости организма и оказывает воздействие сразу на несколько групп мышц. Поэтому данный вид спорта гарантирует высокую эффективность и ускоренные результаты. Этим и объясняется его популярность.
Обратите внимание! Кроссфит и фитнес на Перловской подходит практически всем людям (мужчинам и женщинам), не имеющим проблем со здоровьем.
Польза кроссфита для спортсменов и не только
Занятия кроссфитом обладают множеством полезных свойств для организма мужчин и женщин. Вот его основные преимущества:
-
Подходит людям с любым типом телосложения — от очень худеньких до имеющих избыточную массу тела.
-
Развивает волевые качества и целеустремленность. Ведь чтобы добиться хоть каких-то ощутимых результатов, спортсмен должен выкладываться по полной программе, превозмогая усталость и дискомфорт.
-
Не предусматривает жесткой привязки к определенному месту и спортивному инвентарю. Заниматься кроссфитом можно хоть на улице, хоть дома.
-
Способствует разностороннему физическому развитию.
-
Помогает быстро обрести стройную фигуру.
Также кроссфит знакомит тренирующихся со смежными видами спорта (тяжелая атлетика, фитнес, гиревый спорт и др.).
Какие физические/атлетические качества помогает развивать кроссфит?
Кроссфит развивает следующие качества:
-
Мышечную силу.
-
Работоспособность и выносливость.
-
Скорость в беге.
-
Ловкость и точность движений.
-
Немного увеличивает объем мускулатуры.
А ещё, кроссфит укрепляет сердечно-сосудистую систему (у здоровых людей и только при умеренных нагрузках).
Вредное воздействие на организм
Негативные последствия занятий кроссфитом могут проявляться лишь в том случае, если вы будете излишне перегружать организм, причем на протяжении длительного времени (нескольких месяцев и более).
Вот чего следует опасаться тем, кто нарушает предписания тренера в попытках достичь всего и сразу:
-
Развития рабдомиолиза (клинического синдрома, оказывающего разрушающее воздействие на ткани скелетных мышц).
-
Почечной недостаточности.
-
Сердечно-сосудистых заболеваний (если делать упражнения большое количество раз, превозмогая физическую боль).
В худшем случае у человека может случиться инфаркт миокарда или тяжелая, жизнеопасная травма.
