Home » Здоровье » Кроссфит — что это такое, польза и вред

Кроссфит — что это такое, польза и вред

Что такое кроссфит и почему он так популярен среди спортсменов

Кроссфит (в переводе с англ. «скрещенный фитнес») — это комплекс упражнений, предусматривающий тренировки высокой степени интенсивности. В его основе задействованы элементы из многих других видов спорта, включая тяжелую атлетику, гимнастику и аэробику. Кроссфит получил свое применение не только среди профессионалов, но и при подготовке таких специализированных подразделений, как охрана, спасатели, правоохранительные органы и др.

Кроссфит способствует увеличению выносливости организма и оказывает воздействие сразу на несколько групп мышц. Поэтому данный вид спорта гарантирует высокую эффективность и ускоренные результаты. Этим и объясняется его популярность.

Обратите внимание! Кроссфит и фитнес на Перловской подходит практически всем людям (мужчинам и женщинам), не имеющим проблем со здоровьем.

Польза кроссфита для спортсменов и не только

Занятия кроссфитом обладают множеством полезных свойств для организма мужчин и женщин. Вот его основные преимущества:

  • Подходит людям с любым типом телосложения — от очень худеньких до имеющих избыточную массу тела.

  • Развивает волевые качества и целеустремленность. Ведь чтобы добиться хоть каких-то ощутимых результатов, спортсмен должен выкладываться по полной программе, превозмогая усталость и дискомфорт.

  • Не предусматривает жесткой привязки к определенному месту и спортивному инвентарю. Заниматься кроссфитом можно хоть на улице, хоть дома.

  • Способствует разностороннему физическому развитию.

  • Помогает быстро обрести стройную фигуру.

Также кроссфит знакомит тренирующихся со смежными видами спорта (тяжелая атлетика, фитнес, гиревый спорт и др.).

Какие физические/атлетические качества помогает развивать кроссфит?

Кроссфит развивает следующие качества:

  • Мышечную силу.

  • Работоспособность и выносливость.

  • Скорость в беге.

  • Ловкость и точность движений.

  • Немного увеличивает объем мускулатуры.

А ещё, кроссфит укрепляет сердечно-сосудистую систему (у здоровых людей и только при умеренных нагрузках).

Вредное воздействие на организм

Негативные последствия занятий кроссфитом могут проявляться лишь в том случае, если вы будете излишне перегружать организм, причем на протяжении длительного времени (нескольких месяцев и более).

Вот чего следует опасаться тем, кто нарушает предписания тренера в попытках достичь всего и сразу:

  • Развития рабдомиолиза (клинического синдрома, оказывающего разрушающее воздействие на ткани скелетных мышц).

  • Почечной недостаточности.

  • Сердечно-сосудистых заболеваний (если делать упражнения большое количество раз, превозмогая физическую боль).

В худшем случае у человека может случиться инфаркт миокарда или тяжелая, жизнеопасная травма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*