Самые простые упражнения для укрепления сердечной мышцы – обычная домашняя работа в квартире или на даче. Мытье полов вручную, обработка грядок (приседания), протирание пыли на отдаленных участках полок, работа с лопатой или граблями (наклоны в стороны), энергичная ходьба по дому или участку позволяет крови лучше, быстрее циркулировать. Энергичные...

Как похудеть, привести себя в форму и оздоровить организм без особых усилий? С помощью скандинавской ходьбы — одного из самых эффективных и доступных видов физической активности. Наш эксперт — доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, кандидат медицинских наук Андрей Волков. Кому полезна? Если человек...

Как привлечь ребенка к занятиям физкультурой? Каждому мальчику для нормального роста и развития необходимы физические упражнения, и их значение для здоровья трудно переоценить: они улучшают работоспособность, повышают физические качества, стимулируют обмен веществ и работу разных систем организма. Физическая культура не зря называется именно «культурой», ведь кроме укрепления здоровья...