Home » Posts tagged фитнес

Что такое кроссфит и какие упражнения в него входят?

Кроссфит — это фитнес-движение, которое стало популярным благодаря своему разнообразию упражнений и высокоинтенсивным тренировкам. Основной идеей кроссфита является развитие всеобъемлющей физической подготовки, включая силу, выносливость, гибкость и скорость. Вы можете купить все оборудование для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit, от канатов до тренажеров и оборудовать домашний или коммерческий спортзал. Основные упражнения,...

Как выработать привычку заниматься спортом

Упражнения помогут подросткам спать дольше и эффективнее
Фитнес-индустрия сегодня как никогда располагает к тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Технологичные тренажеры, фитнес-трекеры и приложения, отслеживающие сердцебиение и количество пройденных шагов, прочно проникли в нашу жизнь. Однако большинство из нас по-прежнему не могут заставить себя собрать форму и пойти на тренировку. Эти простые советы помогут понять,...

Как сочетать разные виды фитнеса

После долгой зимы пора начинать подготовку тела к пляжному сезону. Кому-то хочется сбросить пару килограмм, кто-то хочет укрепить мышцы и придать фигуре рельефа. Но что же выбрать: аэробику, йогу, пилатес, стретчинг или бодифлекс? Цель тренировок Выбор направления напрямую зависит от целей занятий. Разберем подробнее влияние той или иной...

5 упражнений для красивой осанки

упражнение лодочка
Наше понимание красоты человека неотрывно связано с правильной осанкой. Если обратиться к определению, осанка — это привычное положение тела в покое и движении. А раз привычное, то правильную осанку можно создать, а создав — поддерживать. Уверенная, стабильная и красивая спина — результат несложной, но ежедневной и методичной работы....

Спорт во время беременности: да или нет?

Спорт во время беременности: да или нет?
Спорт во время беременности: да или нет? Статистика утверждает, что женщины, которые во время беременности занимались физкультурой, рожают значительно легче своих «неспортивных» коллег. Как же правильно заниматься спортом в этот период? Регулярный фитнес во время беременности позволяет легче пережить гормональную перестройку организма, держит тело в тонусе и помогает...