Home » Posts tagged витамины

Витамин Д: солнечный эликсир здоровья

Каждый стремится к здоровому образу жизни, где правильное питание, активный отдых и регулярные медицинские обследования играют ключевую роль. Но мало кто знает, что одним из важнейших аспектов поддержания здоровья является контроль уровня витамина Д в организме. Этот витамин не только укрепляет наши кости, но и влияет на работу...

Как наука полюбила витамины и почему охладела к ним

Химия уже не та Принять горстку витаминов с завтраком — привычный ритуал для многих. Но в последние годы выходит много исследований, которые ставят под сомнение пользу такой заботы о себе. Разбираемся, откуда взялась мода на витамины — и почему сегодня о них говорят все более осторожно Врачи говорят,...

Что будет с организмом, если каждый день щелкать семечки: вы этого точно не знали

Включение семечек подсолнуха в свой рацион может принести вам только пользу. Оказывается, в них содержится масса питательных веществ, благодаря которым вы лучше себя чувствуете и выглядите. Источник витаминов Небольшая горсть семян подсолнечника содержит много ценных питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования. В них находятся аминокислоты, витамины А,...

У свежевыжатых соков тоже есть норма потребления

свежевыжатые соки
Считается, что свежевыжатые соки содержат гораздо больше витаминов и минералов чем обычные. Однако злоупотреблять ими не стоит. «Допустим, в 100 граммах апельсина содержится 67 процентов от суточной нормы витамина С. Один плод — это 100–150 граммов. Если для сока используется 2–3 плода, то суточная норма потребления витамина С будет даже...

Витамин А способствует сжиганию жира

продукты содержащие витамин А
Учёные из Венского медицинского университета выяснили, что низкие температуры окружающей среды повышают уровень витамина А в организме человека. Это помогает преобразовать белую жировую ткань в бурую, которая стимулирует сжигание жира и выделение тепла, пишет MedicalXpress. У людей и млекопитающих есть как минимум два типа жировых отложений: белая и...

Чем опасны бета-каротин и ретинол?

Чем опасны бета-каротин и ретинол
Витамин А очень непрост. Например, по своему действию этот витамин во многом ближе к гормонам. Есть две формы витамина А. 1. Бета-каротин, считающийся его предшественником или, говоря научно, провитамином. Вот его наш организм производить не может, и получать его надо с растительной пищей, так как в животной его практически...

Витамины и микроэлементы для глаз

глаз человека
В последнее время люди все больше стали заботиться о своем здоровье. Причем, предпочтение отдают профилактическим мерам, нежели лечению последствий. Как показывают исследования, на здоровье человека большое влияние имеет его питание. Если употреблять правильные витамины и минералы, можно избежать различных заболеваний и сохранить свое зрение. Еще больше информации про...

Витамины для глаз

Витамины для глаз
Чтобы зрение было хорошим, глаза не уставали при малейшей нагрузке, необходимо включать в свой рацион продукты, в которых содержатся витамины для глаз. Недостаток таких витаминов самым непосредственным образом влияет на то, как мы видим. Например, наверное, уже все знают, что для хорошего зрения глазам нужен витамин А, который...

Диета для мозга — как простые изменения ускоряют мышление и улучшают память

Диета для мозга — как простые изменения ускоряют мышление и улучшают память
Хорошая память, чёткое мышление и внимательность пригодятся в любом возрасте. Как поддержать работу мозга? Подарить ему необходимые питательные вещества. Хотя мозг и небольшой орган, потребляет он до 25% энергии, которая попадает в организм. Витамины для мозга Витамины группы В На первом месте в списке веществ, которые влияют на...

Что нужно знать о морковном соке

Что нужно знать о морковном соке
В зависимости от состояния человека, сырой морковный сок можно пить от 0,5 литра до 3-х или 4-х литров в день. Сок этот помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он содержит самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится также большое количество витаминов...